別れのじかん

死のおそれから 心をそっと抱きしめるブログ



元気が出る魔法 :: 2019/01/16(Wed)

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*初めての方はまずこちらをお読みください*

はじめまして


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本家ブログで
新年のご挨拶をしています。


遅ればせながら!笑


↓先にこちらを読んでから
本文へお進みくださ〜い(^^)b


いつも魂のよろこびと共に♪




前回の続きは
もうちょっと待っててねー!


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お正月とか
みんなで集まるような
イベントごとがあると。


大切な人を
亡くした経験のある人は
寂しさを覚えるものですよね。


別れてまだ
間もない人にとっては、


お正月はひときわ
やりきれない気持ちに
なったことでしょう。


切なかったね


寂しかったね


それなのに


乗り切ってくれたのね^^


今日も生きてくれて
ありがとね^^




私も今だに
やるせない気持ちになることが
たくさんあります。


けれども


ここに来てくれるあなたが、
今日も一歩一歩
歩んでいることを思うと


私もがんばろうって
思えるのです^^







今度また
悲しくなったり
苦しくなったり
落ち込んでしまった時は。


悲しいよ

さみしいよ

つらいよ

がんばれないよ


って気持ちを
無視しないで


ちゃんと見てあげて、
落ち込むのにも
付き合ってあげてね^^




感情は、
無理に切り替えようとしないで、
しっかり感じてあげると
昇華するのが早いのです。


心の痛みを和らげるには
ちゃんと味わうのがいちばん。


ぐぅぇえええ〜!!!(´д`;)


ってなるけどね^^





そうしたら


さあ
今度は涙を拭いて^^


2分間だけでいいので
これをやってみてほしいのです(^^)b


上を向いて


胸を開いて


よっしゃー!って
両拳を突き上げて
ガッツポーズ!!


を2分間(^^)b




体を動かすことによって
ホルモンの変化が見られ
脳の状態が変わります。


ガッツポーズには
ストレスが減って
気持ちが上向く効果があります。


心の痛みはもちろん
体の痛みも和らぎますよ(^^)b




そして、
この反対も然りです。


落ち込んでいる時って
ガッツポーズとは
反対の姿勢になっていますよね?


背中が丸くなって
肩も内側に入り込んで
頭も下向きに。


だから気持ちも
上がらないわけです。


体と心は
つながってるんですね(^^)b





つらいときは、
急に元気になる必要も
バリバリがんばるぜ!モードに
なる必要も全然ないけれど。


悲しいにどっぷりで
心が痛い状態って、
ずっとはやはりきついものです^^




この世界には
心と体に効く
いろんな方法があるから。


自分のために
やってあげられることは
どんどん試してあげて
ほしいなあと思います^^


小さなことをひとつ
トライするだけでも


自分の中にほんのりと
うれしい気持ちが芽生えるから


もうそれだけで
大きな一歩だと思うのです♪






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〜 ぜひ合わせて読んでみてー! 〜



*ガッツポーズ以外にも
ぜひ試してみてほしいこと

笑って暮らす



*気持ちを切り替えるコツ

ニュートラルな気持ちを取り戻すコツ



*気持ちって選べるんだよね

感情を調理する



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楽な自分に一気にシフトする方法もありますよ^^

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テーマ:スピリチュアルカウンセリング - ジャンル:心と身体

  1. 心の痛みを和らげる
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